近年來，隨著遠距工作、居家創業與自由職業型態的盛行，越來越多人開始重視「居家辦公空間」的規劃。而在打造一個舒適、高效率的辦公環境時，除了需要足夠的光線與安靜的空間外，最重要的兩大主角莫過於—辦公桌與辦公椅。

選對家居辦公桌椅，不僅能提升專注力與工作效率，更能有效減輕肩頸與腰背的負擔，維護長時間工作的身心健康。反之，若桌椅配置不當，不但讓工作效率大打折扣，久坐還可能導致長期的職業病，像是肩頸僵硬、椎間盤突出等問題。那麼，究竟該如何挑選最適合自己的家居辦公桌椅？又有哪些搭配與擺設上的技巧，能讓居家辦公空間發揮最大效益？以下帶你一次了解！

一、家居辦公桌的選擇重點

1. 尺寸與空間搭配

居家空間有限，因此選購辦公桌時，首要考量的就是尺寸是否符合家中實際空間。太大的桌子會造成空間壓迫感，太小則會限制工作所需擺放的物品。

建議尺寸參考：

• 一般個人使用：約100cm～140cm寬

• 雙人共用或多螢幕需求者：約160cm以上

若空間有限，也可考慮可折疊式或角落型L型桌，既節省空間又實用。

2. 桌面材質與設計

桌面是你每天與之接觸最多的部分，選擇材質舒適耐用至關重要。常見的桌面材質包括：

• 實木桌面：天然、溫潤，但需定期保養

• 人造木板（如MDF、刨花板）：價格實惠，表面經特殊處理，耐刮耐污

• 玻璃桌面：視覺穿透感佳，但易留下指紋

除了材質外，桌面是否有收納抽屜、電線孔、鍵盤托盤等功能設計，也會影響使用的便利性與整潔度。

3. 升降桌功能成趨勢

為了避免久坐帶來的健康問題，越來越多家庭選擇電動升降桌，讓使用者可以自由切換坐姿與站姿，不僅改善血液循環，還能提升精神與專注度。

二、家居辦公椅的選擇要點

1. 人體工學椅是核心關鍵

長時間在家工作最怕「坐到痠」，因此椅子是否符合人體工學直接影響身體的舒適程度。選購時可留意以下幾個重點：

• 可調式椅背：支撐背部自然曲線，減輕脊椎壓力

• 腰部支撐設計：預防腰酸背痛

• 可調整高度的扶手：減少肩膀緊繃

• 透氣網布設計：避免悶熱不適，特別適合台灣氣候

若預算允許，可選擇具備後仰傾斜角度調整、頭枕、腳靠功能的高階人體工學椅，讓身體在工作與休息之間取得平衡。

2. 椅子高度與桌子高度配合最重要

辦公椅再好，若與桌子高度不搭，也是白費。理想狀態是坐下時手肘能自然放在桌面，呈90度角，膝蓋也呈90度，腳掌平貼地面。若桌面較高，可加裝腳踏墊補足高度；若桌面較低，則須選擇可調高椅款。

三、實用搭配技巧：打造舒適高效的工作角落

1. 保持桌面整潔，減少視覺壓力

使用桌上型收納架、抽屜式文件盒、理線器等小物，幫助你將文具、資料、線材有序收納，不僅視覺清爽，也能提升效率。

2. 燈光與座位方向的安排

• 自然光為主，人工燈為輔，避免螢幕反光

• 座位避免背對門或窗，容易分心或受到干擾

• 使用護眼桌燈，避免眼睛疲勞

3. 增加些許生活感

放上綠色植栽、香氛蠟燭、靜音鐘或照片架，不僅讓辦公環境更有溫度，也有助於減壓與情緒調節。

四、巧迪機能家居：家居辦公桌椅選購首選

如果你正在尋找優質的家居辦公桌椅，又想實際體驗每張椅子的支撐感、桌子的穩定度與材質細節，不妨親自走一趟巧迪機能家居實體門市。

巧迪專注於人體工學家具領域，提供多款辦公桌、升降桌、人體工學椅與兒童成長桌椅，無論你是SOHO族、上班族還是學生，都能找到合適的配置。現場專人講解，還可以試坐、試調整，讓你買得安心、用得放心。

結語：家，就是最值得投資的辦公空間

別再讓客廳餐桌兼辦公桌，或坐在一般塑膠椅上苦撐工作一整天了！選擇一組適合的家居辦公桌椅，不僅讓你「坐得舒服、用得順手」，更能讓每天的工作從「不得不做」變成「願意投入」。

現在，就從認真挑選你的桌椅開始，打造一個真正屬於你的理想辦公空間吧！